Mindfulness

Kinderen zijn bezige bijtjes en hebben drukke dagen waarin veel ‘moet’. Spelen, eten, huiswerk maken, bewegen, omgaan met anderen,… Altijd maar verder doen en heel veel van die dingen gebeuren op automatische piloot. Men staat niet stil bij hoe het aan de binnenkant van het lichaam gaat. Ook is men vaak bezig met wat nog komen moet of wat al geweest is en krijgt het Nu-moment geen aandacht. Dit kan o.a. leiden tot stress, piekeren, een druk hoofd, moeilijk kunnen concentreren, weinig zelfvertrouwen, een onrustig lichaam en met emoties geen blijf weten.

Mindfulness helpt je om bewuste aandacht te geven aan het NU. Wat voel ik, welke gedachten gaan er door mijn hoofd en wat doet dat met mijn lichaam. We gaan op vriendelijke en nieuwsgierige ontdekkingstocht in ons lichaam. Beleven wat er op dit moment is, wat het ook is. Kinderen leren zichzelf beter kennen en staan zo krachtiger in hun lichaam en het leven. Hierdoor kan men ook beter omgaan met zichzelf, anderen en bepaalde situaties. Mindfulness zorgt er ook voor dat kinderen blijer en veerkrachtiger worden, meer rust vinden, minder stress ervaren, creativiteit ontwikkelen en meer zelfvertrouwen krijgen. Beter leren omgaan met de uitdagingen van iedere dag!